筋膜とは、筋肉や骨、内臓などを包み込む薄い膜のことを指します。
全身をボディスーツのように覆っており、身体の姿勢や動き、フェイスラインの印象にも関係している大切な組織です。

通常、筋膜はしなやかに動くことで筋肉の動きをサポートしていますが、姿勢の乱れや表情のクセ、加齢、日常生活での負担などにより、硬くなったり癒着したりすることがあります。

筋膜が癒着すると、筋肉の動きが制限されやすくなり、たるみ・むくみ・フェイスラインのもたつき・左右差などのお悩みにつながる場合があります。

また、筋膜は一度硬く癒着してしまうと、自然に元の柔らかい状態へ戻りにくい性質があります。
そのため、癒着した筋膜を丁寧にゆるめ、伸ばして整える「筋膜リリース」が大切です。

筋膜の役割

筋膜には、主に4つの大切な役割があります。

保護

筋膜は筋肉や臓器を包み込むことで、外部からの衝撃や摩擦、日常生活でかかる負担から筋肉を守る役割があります。

潤滑作用

筋膜はなめらかな組織で、隣り合う筋肉同士がスムーズに動けるようにサポートしています。
筋肉同士の摩擦を減らし、身体の動きをなめらかに整える働きがあります。

力の伝達

筋肉が動く際、筋膜を通じて隣り合う筋肉や骨へ力を伝えるサポートをしています。
また、力を分散させることで一部に負担が集中しにくくなり、身体全体の動きを効率よくしてくれます。

支持と安定

筋膜は筋肉や骨、臓器を適切な位置で支え、身体の形を保つ役割があります。
また、筋肉が正しく動くためのガイドのような働きもあり、姿勢や動作の安定にも関係しています。

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筋膜の癒着が引き起こす現象

筋膜が硬くなったり癒着したりすると、筋肉の動きが制限されやすくなり、身体やお顔にさまざまな不調が現れることがあります。

たとえば、肩こり・背中の張り・猫背・巻き肩・前傾姿勢・腰痛・ボディラインの崩れ・疲労感・冷え性・むくみなどにつながる場合があります。

また、筋膜の動きが悪くなることで、脂肪がつきやすくなったり、巡りの低下、内臓機能の低下などに影響することもあります。

筋膜は一度癒着してしまうと、自然に元の柔らかい状態へ戻りにくい性質があります。
そのため、癒着した筋膜を丁寧にときほぐし、伸ばして整える「筋膜リリース」が大切です。